انا مصري|و اجدع من المصرين مفيييييييييش
تمارين للعينين بعد تصفح النت.. , 595896553
انا مصري|و اجدع من المصرين مفيييييييييش
تمارين للعينين بعد تصفح النت.. , 595896553
انا مصري|و اجدع من المصرين مفيييييييييش
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


..
 
البوابةالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدردشة المنتديتمارين للعينين بعد تصفح النت.. , Emptyدخول

 

 تمارين للعينين بعد تصفح النت.. ,

اذهب الى الأسفل 
+2
shehab
salma tarek
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
salma tarek
.:: عضو نشيط ::.
.:: عضو نشيط ::.
salma tarek


انثى عدد المساهمات : 211
تاريخ التسجيل : 19/02/2011
المزاج : كووووووووووول
بشجع : تمارين للعينين بعد تصفح النت.. , 22222211
الاومسة الحاصل عليها العضو : تمارين للعينين بعد تصفح النت.. , 7210

تمارين للعينين بعد تصفح النت.. , Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعينين بعد تصفح النت.. ,   تمارين للعينين بعد تصفح النت.. , I_icon_minitimeالأربعاء أبريل 06, 2011 12:57 am


[كثير منا يشعر بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها .!









وهذه تمارين جدا بسيطه لن تاخذ من وقتكم غير القليل وسوف تفيد أعينكم ان شاء الله .!









[أولا]









اجلس على كرسي مستند بظهرك بطريقه مستقيه ثم انظر لجهة اليمين وعد للعشره
ثم انظر لجهة اليسار وعد للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!















[ثآنيآ]


بنفس الطريقة السآبقه حرك عينك لفوق وعد للعشره


ثم لتحت وعد للعشره
















[ثآلثآ]













ركز النظر للأنف كأنك محول وعد للعشره ثم حرك عينك بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس





عقارب الساعه .!


















[رآبعآ]









قم بتغطية عينك براحة كفك بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعد للعشرين .!
تمارين للعينين بعد تصفح النت.. , F69a3c637e197e9106b7363c288798ac
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
shehab
.::مراقب عام::.
.::مراقب عام::.
shehab


ذكر عدد المساهمات : 421
تاريخ التسجيل : 24/02/2011
المزاج : شغاااال
بشجع : تمارين للعينين بعد تصفح النت.. , 11111110

تمارين للعينين بعد تصفح النت.. , Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعينين بعد تصفح النت.. ,   تمارين للعينين بعد تصفح النت.. , I_icon_minitimeالأربعاء أبريل 06, 2011 10:28 am

دا الش ولا كلام علمى ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رجل الصرخه
.:: المدير العام ::.
.:: المدير العام ::.
رجل الصرخه


ذكر السمك عدد المساهمات : 1144
تاريخ الميلاد : 25/02/1992
تاريخ التسجيل : 18/09/2010
العمر : 32
المزاج : تماااااااام
بشجع : تمارين للعينين بعد تصفح النت.. , 22222211
الاومسة الحاصل عليها العضو : تمارين للعينين بعد تصفح النت.. , Edarh10

تمارين للعينين بعد تصفح النت.. , Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعينين بعد تصفح النت.. ,   تمارين للعينين بعد تصفح النت.. , I_icon_minitimeالأربعاء أبريل 06, 2011 12:23 pm

جاااااااااااااااااااااامد جدااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://masry.forumcanadien.org
منال
.:: عضو جديد ::.
.:: عضو جديد ::.
منال


عدد المساهمات : 26
تاريخ التسجيل : 07/01/2011

تمارين للعينين بعد تصفح النت.. , Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعينين بعد تصفح النت.. ,   تمارين للعينين بعد تصفح النت.. , I_icon_minitimeالأربعاء أبريل 06, 2011 1:18 pm

ماشاء الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منة الله
.:: عضو ::.
.:: عضو ::.
منة الله


انثى عدد المساهمات : 110
تاريخ التسجيل : 08/03/2011
المزاج : msh 7lo 2day
بشجع : تمارين للعينين بعد تصفح النت.. , 22222211

تمارين للعينين بعد تصفح النت.. , Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعينين بعد تصفح النت.. ,   تمارين للعينين بعد تصفح النت.. , I_icon_minitimeالخميس أبريل 07, 2011 5:03 am

تمارين للعينين بعد تصفح النت.. , 366781642 تمارين للعينين بعد تصفح النت.. , 2127282101
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Bodi
.::مراقب عام::.
.::مراقب عام::.
Bodi


ذكر الاسد عدد المساهمات : 330
تاريخ الميلاد : 03/08/1993
تاريخ التسجيل : 20/02/2011
العمر : 31

تمارين للعينين بعد تصفح النت.. , Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعينين بعد تصفح النت.. ,   تمارين للعينين بعد تصفح النت.. , I_icon_minitimeالخميس أبريل 07, 2011 5:22 am

تمارين للعينين بعد تصفح النت.. , 477633263
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعينين بعد تصفح النت.. ,
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» هل تنشرين صورك على النت اليك هذا التحذير ؟؟؟؟؟؟؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
انا مصري|و اجدع من المصرين مفيييييييييش :: المنتديات العامه :: الحوار العام-
انتقل الى: