معلومات لمن اراد ان يتبع رجيم صحي ليصل للوزن المثالي

احد اختصاصي التغذية يرى أن هذا المانع الطبيعي ما هو إلا كوبا من عصير الليمون أو الجريب فروت . لقد وجد الأطباء الباحثين أن مستويات هرمون الكوليسيستوكينين (chollecystokinin) الذي يفرز في الأمعاء الدقيقة يرتفع عند وصول الطعام إلى الأمعاء مما يعطي الإحساس بالشبع ، وقد وجد العلماء أن مستوي هذا الهرمون لا يرتفع قبل 20 دقيقة من البدء في تناول الطعام ولكن بعد 20 دقيقة تكون قد تناولت كميات كبيرة من الطعام مما يسبب السمنة . لذلك فان فكرة كوب العصير قبل الوجبة هي إفراز الهرمون الذي يرسل الإشارة بالشبع إلى المخ قبل أن نتناول كمية كبيرة من الطعـام .
وتستطيع أن تجرب ذلك بنفسك بالمداومة على شرب كوب من العصير برتقال / ليمون / جريت فروت ويكون ناقص سكر أو خال تماما وذلك قبـل الوجبة بثلث ساعة وكلما زادت حامضية الشراب زادت فائدته في إفراز هرمون الشبع . I love you

» معلومات تهم كل مسلم